Lapos has – a tested a lelked tükre

A has és a csípő körüli zsírpárnák nemcsak a ruhaválasztást nehezítik meg, hanem gyakran az önértékelést is aláássák. Egy-egy pillantás a tükörbe elbizonytalanít – mintha nem is önmagunkat látnánk viszont. A „nincs egy göncöm, amit felvehetnék” érzés túlmutat a divaton: sokan emiatt mondanak le társasági eseményekről, nyári programokról vagy akár egy közös estéről a párjukkal.

A hason megjelenő felesleg nem pusztán esztétikai kérdés. A kellemetlen testi érzésekhez – mint a feszülés, puffadás vagy kényelmetlen nadrág – gyakran lelki teher is társul: szégyenérzet, visszahúzódás, önbizalomvesztés. Ez az érzés alattomosan hat: csökkentheti az intimitást, távolságot teremthet kapcsolatokban, sőt, hosszú távon az egész életminőségre kihatással lehet.

De a megoldás nem szigorú tiltólistákban rejlik. Nem kell azonnal diétát és önsanyargatást hirdetni. A valódi változás azzal kezdődik, hogy önmagunkkal fordulunk szeretettel – és megtesszük az első apró lépéseket egy egészségesebb, tisztább belső egyensúly felé.

Mi segíthet a laposabb has elérésében?

Az első és legfontosabb a sokat szajkózott „megfelelő életmód”….
Igen igen, sajnos az a rossz hírünk van hogy ezt nem tudod kikerülni, ez egy arany szabály – rendszeres testmozgás, megfelelő mennyiségű folyadék bevitel, a feldolgozott élelmiszerek csökkentése, cukor és túlzott só fogyasztás elhagyása, a megnövelt rost és sovány fehérje fogyasztás.

De ezek mellett érdemes a következő praktikákat is beépítened a mindennapokba, ha gyorsabb eredményekre vágysz!

• A természet ereje évezredek óta támogatja az emésztés és az anyagcsere működését.
  Olyan gyógynövények, mint az articsóka, gyömbér, fahéj, citromfű vagy édeskömény, enyhítik a puffadást, segítik az epeműködést és harmonizálják a hormonháztartást.
• A prebiotikus rostok – például a fruktooligoszacharidok – táplálják a bélflórát, ezáltal elősegítik a jobb felszívódást és a természetes zsírbontási folyamatokat.

A lapos has nem pusztán egy cél – hanem következmény. Egy olyan állapoté, amikor a test és a lélek összhangban van, és az önelfogadás mellé megérkezik az erőfeszítések gyümölcse is. Sok sikert kívánunk ebben!