Mi a teendő köszvény esetén?

Köszvény kezelése természetesen 7 lépésben

 Bár évszázadok óta ismert betegség a köszvény, a modern táplálkozás és életmód miatt ma is sokakat érint. Nemcsak az ízületeket károsítja, hanem a húgysavszint emelkedésével más szervrendszerekre is hatással lehet. Jó hír, hogy életmóddal, étrendi változtatásokkal és természetes megoldásokkal is sokat tehetünk a megelőzéséért és kezeléséért.

Mi az a köszvény?

Mi a köszvény?

A köszvény egy olyan ízületi gyulladás, ami rohamokban jelentkezik, általában mindig hirtelen és leginkább éjszaka. A köszvény tünetei többek között az ízület duzzanata, kipirosodása, ami fájdalommal jár együtt. Hátterében a szervezet magas húgysavszintje áll. Megjelenhet a lábujjakon, kezeken, de akár a térden, bokákon is. Hosszú távon pedig olyan szövődmények alakulhatnak ki, mint a jellegzetes köszvényes csomók.

Tudtad? A köszvényes betegeknek gyakran van metabolikus szindrómájuk, amit elhízás, magas vérnyomás, valamint a glükóz- és inzulinanyagcsere-zavar jellemez.

A köszvény kezelése – mit tehetünk akut roham esetén?

A köszvényes roham során a fájdalom olyan erős lehet, hogy még a takaró súlya is elviselhetetlen az érintett ízületen. Ezért fontos a gyors és hatékony beavatkozás. A kezelési cél kettős: a gyulladás csökkentése és a húgysavszint normalizálása.

Akut roham esetén alkalmazott lépések:

• Ízület pihentetése és hűtése: A jegelés enyhítheti a duzzanatot és csillapíthatja a fájdalmat. Az érintett végtagot érdemes felpolcolni.
• Gyulladáscsökkentő gyógyszerek: Az orvos nem-szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), colchicint vagy kortikoszteroidot írhat fel a gyulladás és fájdalom enyhítésére.
• Megfelelő folyadékbevitel: A bőséges vízfogyasztás segíti a húgysav kiürülését a szervezetből. Napi 2-3 liter folyadék javasolt.
• Alkohol és purindús ételek kerülése: A roham alatt és után különösen fontos ezek elhagyása, mivel tovább emelik a húgysavszintet.

Fontos tudni, hogy az akut roham alatt nem szabad hirtelen húgysavszintet csökkentő gyógyszereket (pl. allopurinol) elkezdeni, mert ez súlyosbíthatja a tüneteket. Az ilyen típusú gyógyszereket csak a roham elmúltával, hosszú távú megelőzés céljából javasolt szedni, orvosi felügyelet mellett.

Étrend köszvény esetén – mit szabad és mit nem?

A köszvény kezelésének és megelőzésének egyik legfontosabb pillére a megfelelő étrend. Mivel a betegség szorosan összefügg a húgysav-anyagcserével, érdemes kerülni azokat az ételeket, amelyek fokozzák a húgysavtermelést, és előnyben részesíteni azokat, amelyek segítik a húgysav kiürülését.

Kerülendő ételek magas purintartalmuk miatt:

• Vörös húsok (marha, sertés, vadhús)
• Belsőségek (máj, vese, velő)
• Tenger gyümölcsei (szardínia, kagyló, rák)
• Alkohol, különösen sör és édesített likőrök
• Cukros üdítők, magas fruktóztartalmú italok

Ajánlott élelmiszerek:

• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (joghurt, kefir, túró)
• Teljes kiőrlésű gabonák (zab, barna rizs, köles)
• Zöldségek (kivéve nagy mennyiségben a spenót, gomba, sóska – mérsékelten fogyaszthatók)
• Friss gyümölcsök, különösen cseresznye, meggy, alma
• Magas víztartalmú ételek (uborka, görögdinnye, cukkini)
• Hidegen sajtolt növényi olajok

Fontos étrendi szempontok:

• Folyadékbevitel növelése: napi legalább 2–2,5 liter víz, ami segíti a húgysav kiürítését a veséken keresztül.
• Testsúlycsökkentés: az elhízás fokozza a húgysavszintet, ezért fontos a fokozatos, egészséges fogyás.
• Cukorbevitel csökkentése: különösen a fruktóz, amely növeli a húgysavtermelést.
• Mérsékelt fehérjebevitel: főként növényi eredetű fehérjeforrások (pl. hüvelyesek – de csak mértékkel, mivel néhány purint is tartalmazhat).

A jól beállított étrend nemcsak a rohamok gyakoriságát csökkenti, hanem hosszú távon segít normalizálni a húgysavszintet is.

7 célzott tápanyag a köszvény kezeléséhez természetesen

1, Napindító prebiotikus rostok

Ehhez egy háromféle prebiotikus rostot kombináló rostkomplexet ajánlok. A Vegán bélradír plusz prebiotikus rostjai öbb módon is segítenek a húgysavcsökkentésben. Egyrészt az immunrendszer 70%-át biztosító bélflórát restaurálják, hogy javíthass az immunválaszokon, hatékonyabban csökkentsd a gyulladásokat, és növeld a tápanyag felszívódást, ami létkérdés. Másrészt hozzájárulnak a vércukorszint szabályozásához, a máj tehermentesítéséhez, ami szintén csökkentő húgysavszintet eredményez.

2, Májtámogató articsóka

Amennyiben van már májpanaszod, pl. májzsírosodás, vagy több a súlyfelesleged, mint 10 kiló, a fenti rostanyagot standardizált, magas dózisú articsóka kivonattal is egészítsd ki. Az articsóka nem csak a májad működését támogatja meg, hanem a máj működésén keresztül a veséket is tehermentesítő. Továbbá vizelethajtó, méregtelenítő tulajdonságú, hozzájárul a húgysavszint csökkentéséhez, ezért hatékony tápanyag magas húgysavszint ellen. 

Májtámogató articsóka

3, Vesetámogató gyógynövények 

A magas húgysavszint sajnos mindig kapcsolatban áll a gyenge vesefunkcióval. Sokszor inzulinrezisztencia, vagy cukorbetegség is áll a háttérben. A népgyógyászat ismert vesevédő és vesetisztító gyógynövényeit kombinálja a Diurerbe tabletta, melyek csökkentik a húgysavszintet, és kíméletesen segítenek a köszvény visszafordításában.

4, Sav-bázis egyensúlyt támogató gyógynövények

A folyadékfogyasztás rendkívül fontos köszvény esetén: sok vizet kell inni, 20 kilogrammonként 1 litert. Ennek egy része legyen a Puridren® főzet. Ez a koncentrátum 12 gyógynövényt és gyógynövények adta szerves klorofillt tartalmaz. A gyógynövények a kiválasztó szerveket méregtelenítik, a klorofill pedig segít megkötni a savakat, továbbá nagyszerű vérképző. Ezt fogyasztva a kellő mennyiségű folyadékpótlás is könnyebben fog menni, mert itatja magát.

Sav-bázis egyensúlyt támogató gyógynövények

5, Koncentrált almaecet

Az almaecetet mindenki testsúlycsökkentő, emésztést elősegítő tulajdonságairól ismeri, pedig közel 90-féle bioaktív összetevőjének köszönhetően hozzájárul a szervezet sav-bázis egyensúlyának kialakításához, fokozza a szervezet saját salaktalanító munkáját, és remek köszvény specialista! Csökkenti a húgysavszintet, de reuma, ízületi panaszok vagy arcidegzsába esetén is szóba jöhet ez a tápanyag. Ezt a porított Almaecet kapszulát kimondottan a fő hatóanyagokra koncentrálták! Nem ismerek erősebb verziót!

6, Gyulladáscsökkentő Omega-zsírsavak

Az Omega-3 zsírsavak resolvint és protektint termelnek, amelyek segítenek megfékezni a gyulladást, még mielőtt károsítaná a szöveteket. Az állati eredetű Omega-3 zsírsavakban gazdag krill olaj különösen hasznosnak bizonyult gyulladásos rendellenességek, többek között az arthritis esetében. És mivel a magas húgysavszint a szív és érrendszeri betegségek egy rizikófaktora, az Omega3 zsírsavak fogyasztása így, különösen ajánlott. Az Omega 3-6-9 kapszulában krill olaj, lazac olaj és borágó olaj is került, de választhatod a kiemelkedően magas dózisú, és triglicerid formájú zsírsavakat tartalmazó  Omega-3 TG vadvízi halolaj kapszulát is.

7. D-vitamin, a köszvény elleni vitamin

A nyugati étrend és életmód szerint élő emberek alacsony D-vitamin szintjéről sokat hallhattunk az utóbbi időben. Sajnos súlyfelleggel rendelkező embereknél a D-vitamin szint tovább csökken, és ez az alacsony szint még testsúlycsökkentési törekvéseinket is keresztülhúzza. Viszont a D-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag, amire mindenkinek szüksége van, és amelynek áldásos hatását az emberi egészségre tanulmányok egész sora bizonyította már. Szervezetünk több mint 2000 génjét és testi folyamatát befolyásolja, kulcsszerepet játszik szinte minden betegség megelőzésében, és visszafordításában.

D-vitaminnal a köszvény ellen

Cselekvési terv köszvény esetén

• Indítsd a reggelt prebiotikus rostokkal!
• Reggeli és ebéd előtt vegyél be 1-1 Diurerbe tablettát.
• Ebéd és vacsora közben vegyél be 1-1 articsóka kapszulát.
• A Puridren koncentrátumból 25ml-t (egy kupaknyit) oldj fel másfél liter vízben, és ezt fogyaszd el napközben, lehetőleg öt részletre elosztva.

Amikor ennek a kúrának a végére értél (60-120 nap) következhet egy Almaecet – Omega zsírsav kúra. A napi 2 almaecet kapszulát étkezések előtt, míg a napi 1-3 Omega kapszulát étkezés közben vedd be.

Cselekvési terv köszvény esetén

A testmozgás szerepe a köszvény kezelésében

A rendszeres, mértékletes testmozgás kulcsszerepet játszik a köszvény megelőzésében és hosszú távú kontrolljában. Bár az akut roham alatt az érintett ízület pihentetése javasolt, a rohamok közti időszakban kifejezetten ajánlott a mozgás beiktatása a mindennapokba.

Miért hasznos a mozgás köszvény esetén?

• Segíti a húgysavszint csökkentését: A mozgás elősegíti az anyagcsere-folyamatokat és a vese kiválasztó funkcióját, így hozzájárulhat a húgysav hatékonyabb kiürítéséhez.
• Támogatja a testsúlycsökkentést: Az elhízás az egyik legfőbb rizikófaktor a köszvény kialakulásában. A fogyás – még mérsékelt mértékben is – csökkentheti a rohamok gyakoriságát.
• Csökkenti a gyulladásos folyamatokat: A rendszeres fizikai aktivitás mérsékli a szervezetben zajló krónikus gyulladást, amely a köszvényes ízületi gyulladást is súlyosbíthatja.
• Javítja az ízületi mozgékonyságot és keringést: Ez különösen fontos azoknál, akik már tapasztalták a köszvény okozta mozgáskorlátozottságot.

Milyen mozgásformák ajánlottak?

• Séta, nordic walking: Ízületkímélő, mégis hatékony mozgásforma, amit naponta lehet végezni.
• Úszás, vízi torna: Csökkenti az ízületi terhelést, miközben javítja az izomtónust és a keringést.
• Kerékpározás: Kiváló aerob edzés, alacsony ízületi terheléssel.
• Jóga, pilates: Segít az ízületek mobilitásának fenntartásában, és a stresszkezelésben is hasznos.

Amit kerülni kell:

• Túl intenzív, ízületeket megterhelő sportok (pl. ugrálással, ütközéssel járó mozgásformák)
• Testépítő jellegű edzések hirtelen megkezdése megfelelő felkészülés nélkül
• Sportolás akut roham idején – ilyenkor a pihenés a legfontosabb

A mozgásprogramot érdemes egyénre szabni, különösen túlsúly, magas vérnyomás vagy társbetegségek esetén. Ha bizonytalan vagy, kérd gyógytornász vagy mozgásterapeuta segítségét.

A testmozgás szerepe a köszvény kezelésében

Az egészséges életmód, étrend sokféle módon javít a köszvényen, rendszeres testmozgással megelőzhetőek a további rohamok, mivel javul a vérkeringés és normalizálódik az inzulinszint, ami végső soron segít normalizálni a húgysavszintet is.

ANATUR TIPP: Ha szeretnéd felkészíteni a szervezeted az őszi-téli megfázásos időszakra, nézd meg immuntámogató termékeinket: ITT!