Immuntámogató cselekvési terv 5 pontban!

Hatékony immunrendszer erősítés

Alapigazság, hogy az egészséges immunrendszerért nekünk is tenni kell: kiegyensúlyozott életmóddal és célzott, immuntámogató cselekedetekkel. Készítettünk egy 5 pontos tervet a számodra, amiben az immunrendszer erősítés legfontosabb lépésein vezetünk keresztül. Tarts velünk, megmutatjuk, hogyan épül fel egy eredményes immunrendszer erősítő kúra! 

Mire lesz szükséged az immuntámogatáshoz?

1. Kezdd az alapoknál! Erősítsd a bélflórádat!

A bélflóra egészsége az immunrendszer egészségének 70 százalékát adja

Az immunrendszer erősítés a belekben kezdődik. Ehhez elengedhetetlen, hogy a mikrobiom részét képező probiotikumok legyenek túlsúlyban (80%). Ha megbomlik az egyensúly a patogének javára, az nemcsak olyan kellemetlen emésztési panaszokkal járhat együtt, mint a székrekedés, hasmenés vagy puffadás, hanem immunrendszerünk ellenállóképessége is jelentősen lecsökken.

Immunerősítés probiotikummal

2. Töltsd fel magad létfontosságú antioxidánsokkal!

Az immunrendszer erősítés azért is szükséges, hogy az antioxidánsok fel tudják venni a harcot a sejteket öregítő (károsító) szabadgyökökkel szemben, és képesek legyenek serkenteni a fehérvérsejtek termelődését, melyek kulcsfontosságúak a szervezet védekező mechanizmusának kialakításában.

3. Támaszkodj 5 alap tápanyagra!

• Az immunrendszer erősítő C-vitamin egy létfontosságú antioxidáns, mely szervezetünk minden folyamatában részt vesz. Növeli a szervezetben a vírusok, baktériumok, paraziták ellen termelődő fehérje, az interferon szintjét, nélküle elképzelhetetlen az immunegészség.
• A D3-vitamin hormonként viselkedik a szervezetben. Nemcsak a külső hatásokkal szemben teszi ellenállóbbá a szervezetet, de kiegyensúlyozza a működését, az egyik legismertebb immunmoduláló tápanyag.
• A K2-vitamin javítja az immunválaszokat, és a D3-vitaminnal együtt szinergiában működik, vagyis ez a két tápanyag fokozza egymás biohasznosulását.
• A szelén immunmodulátorként működik, egyaránt segíti az alul – és a túlműködő immunrendszert is. Gátolja a vírusok önmásoló képességét, továbbá segíti a fehérvérsejtek termelődését.
• A cink immunmoduláló ásványi anyag, fokozza a fehérvérsejtek aktivitását.

Támaszkodj öt alapanyagra!

4. Csökkentsd a gyulladásokat!

A gyulladások az immunrendszer működését jelzik, ugyanis így próbálja meg „legyőzni” a betolakodókat. Azonban, amikor ezek a gyulladások a szervezetben állandósulnak, azok az immunrendszert folyamatos, felfokozott működésre ösztönzik, aminek a vége az lehet, hogy akár a saját sejtjei ellen fordul autoimmun betegségek formájában. Ez gyengíti az ellenállását a külső hatásokkal szemben. Épp azért kulcsfontosságú az immunrendszer erősítése, hogy csökkentsük a gyulladásokat, amivel kiegyensúlyozzuk az immunrendszer működését.

5. Aktivizáld az immunrendszered!

Például olyan gyógynövényekkel, mint az Echinacea (kasvirág), mely megkerülhetetlen, ha az immunrendszer erősítés kerül szóba. Az Echinaceával az immunrendszer erősítése természetesen segíthető, ugyanis neki köszönhetően a sejtek egy természetes antivirális anyagot, az interferon termelését fokozzák. Támogatja a szervezet természetes védekező képességét, csökkenti a gyulladásokat és visszaszorítja az allergiás reakciókat, ráadásul ismert segítője a felső légúti és húgyúti fertőzések leküzdésének. 

Echinacea immunerősítő

Immuntámogató cselekvési terv 5 pontban!

A fent felsorolt immuntámogató tápanyagokat kedvedre kombinálhatod egymással, ez azonban nem jelenti azt, hogy mindegyiket egyszerre kellene alkalmaznod.

Ne feledd! Az étrend-kiegészítők nem helyettesíthetik az egészséges, kiegyensúlyozott életmódot, pusztán azt meg tudják támogatni, éppen ezért fontos, hogy változatosan és kúraszerűen adagoljuk őket étrendünkhöz!

Itt találsz egy lehetséges fogyasztási javaslatot:

• Indítsd a reggelt 1 kapszula fermentált béta-glükánnal!
• Naponta 20 ml gránátalma koncentrátumot ugyancsak elfogyaszthatsz reggel éhgyomorra, de ha esetleg savproblémákkal küzdesz, érdemesebb lehet valamelyik étkezés előttre időzíteni.
• Ebéd után pedig vegyél be egy C+D3+K2 tablettát.

Ezekből a tápanyagokból tarts 60-120 napos kúrát, majd következik egy szünet.

Ilyenkor válthatsz a következő immuntámogató tápanyagokra a következőek szerint.

• Reggeli közben 1 cink tabletta.
• Ebéd után bevehetsz 1 Echinacea kapszulát.
• Ebéd és vacsora közben 1-1 fermentált fekete fokhagyma kapszula.
• A szelén pedig maradhat vacsora utánra.

Immuntámogató cselekvési terv

Arra figyelj, hogyha az előző kúrádban a Gránátalma koncentrátumot 120 napig fogyasztottad (ami tartalmaz szelént) és ebbe a kúrádba is beilleszted a szelént, akkor utána 2-3 hónapig (hacsak nem indokolt) hagyd ki a szelént az immuntámogató kúrádból!

Tulajdonképpen ennyi az egész. Neked csupán ezt az 5 pontos cselekvési tervünket kell betartanod, hogy számodra is egyszerűvé és – ami a lényeg! – hatásossá is váljon az otthoni, természetes immunrendszer erősítő kúra.

Vigyázz magadra, jó egészséget kívánunk!