Az 5 leggyakoribb poszt-Covid tünet

Poszt-Covid cselekvési terv, a vírusfertőzés után

Gondoltad volna? A Covid betegségen átesettek több mint 80 %-ánál hosszú távon (4-12. hét, de van, hogy még tovább is) maradnak fenn ún. poszt-Covid tünetek. Tőlünk is sokan kértek segítséget, ezért úgy döntöttünk, hogy készítünk egy összefoglalót a témában. Mutatjuk, hogy melyek a leggyakoribb poszt-Covid tünetek, és mit tehettek a mielőbbi regenerálódás érdekében.

A fertőzöttek több mint 80%-ánál maradnak poszt-Covid tünetek.

Az 5 leggyakoribb tünet vírusfertőzés után

Egy majdnem 50.000 Covid-fertőzöttel történő kutatás, melyben a résztvevőket a vírusfertőzés utáni 15 és 110 nap között vizsgálták 55 hosszú távú Covid tünetet állapított meg.

Ezek közül az öt leggyakoribb:

1. Fáradékonyság 58 %  – fizikai vagy szellemi terhelésre romló panaszokkal 
2. Fejfájás (44%),
3. Figyelemzavar (27%)
4. Hajhullás 25 %
5. Nehézlégzés 24 %

Gyakori poszt-Covid tünetek közé tartozik az ízvesztés (23 %), a szaglászavar (21%) és az ízületi fájdalmak is (19%). De a hosszú távú köhögés, emésztési rendellenességek, vércukorszint egyensúlyának felborulása, szívizomgyulladás, szívritmuszavar, sőt máj, vese problémák, és olyan pszichiátriai és neuropszichiátriai tünetek is jelentkezhetnek, mint a levertség, depresszió, álmatlanság.  

TUDTAD?

Poszt- Covid szindrómával akkor is küzdhetsz, ha magán a betegségen enyhe tünetekkel estél át.

55 hosszú távú poszt-Covid tünetet tartanak számon.

Mit tehetsz a gyorsabb regenerálódás érdekében vírusfertőzés után?

Habár a fenti tünetek közül néhány speciálisan csak Covid-fertőzés után jelentkezik, a komolyabb vírusfertőzések (pl. Epstein-barr vírus, herpeszvírusok, stb.) hasonlóan leterhelik a szervezetet és csökkentik ellenállóképességét. Így a következő cselekvési terv más esetekben is hasznos lehet.

Nézzük a lépéseket!

1. Szerezd vissza bélflórád egészségét!

Erre azért van szükség, mert a bélflóra egyensúlya adja az immunrendszer egészségének 70 %-át. 

Kutatások alapján megállapítható, hogy a bélflóra állapota meghatározó abban a tekintetben is, hogy megfertőződünk-e, és abban a tekintetben is, hogy fertőzés esetén milyen súlyosságú lesz a betegség lefolyása. Bizonyos patogének jelenléte ugyanis egyértelművé teszi a súlyos lefolyást, míg olyan probiotikumok jelenléte, mint a Faecalibacterium prausnitzii „védő” mechanizmussal bírnak.

Az is megállapítható, hogy a bélflóra súlyosan károsodhat a betegség alatt, és sokszor ez a károsodás még akkor is fennmarad, amikor maga a vírus már nincs jelen a szervezetben. A bélflóra Covid alatti károsodása pedig részben magyarázatul is szolgál a poszt-Covid szindrómaként ismert tünetek sokféleségére, és azok tartósságára.

2. Tehermentesítsd májadat!

A betegségek és a gyógyszeres kezelések időszaka fokozott igénybevételt jelenthet a szervezet számára. Ilyenkor különösen fontos, hogy támogassuk az anyagcsere-folyamatokat és az emésztés harmonikus működését.

Bizonyos gyógynövények, például a máriatövis, az articsóka, a gyermekláncfű és a kurkuma, hozzájárulnak a máj egészségének megőrzéséhez, az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, és támogatják a sejtek védelmét az oxidatív stresszel szemben.

3. Támogasd meg immunegészséged!

Ehhez válassz olyan, az immunrendszer működését támogató alaptápanyagokat, mint a C-vitamin, D3-vitamin, cink és szelén.

4. Csökkentsd a visszamaradó gyulladásokat!

A 3. pontban felsorolt immunmoduláló tápanyagokon túl fogyassz gyulladáscsökkentő Omega 3 zsírsavakat. 

5.Javítsd az energiaszintedet!

A szervezet antioxidáns-védelmének támogatásában fontos szerepet játszanak a polifenolok, amelyek természetes módon megtalálhatók a gyümölcsökben, például a gránátalmában is. A gránátalma polifenoljai hozzájárulnak a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, ezáltal támogatják az általános vitalitást és jólétet.

6. Állítsd meg a hajhullást!

A betegség alatt a szervezet antioxidáns/vitamin/tápanyag/ásványi anyag felhasználása megsokszorozódik! Ezért el fogja vonni onnan, ahol kevésbé érzi szükségesnek, és ez bizony a haj lesz!  Válassz olyan szépségvitamint, amely bioaktív összetevőkkel, köztük mezei zsurlóból kivont szerves szilíciummal, kénes aminosavakkal, kollagénnel, vitaminokkal táplálják a hajhagymákat, ezzel hozzájárulnak a hajhullás elleni küzdelemhez és serkentik a haj növekedését.

7. Pörgesd fel az agyadat is!

A gyakori szédülés, a lassabb gondolkodás vagy a „ködös agy” érzése mögött gyakran az idegrendszer egyensúlyának felborulása vagy a fáradtság áll. A megfelelő mennyiségű B-vitamin-bevitel hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez és a normál pszichológiai funkciók fenntartásához.

A polifenolokat tartalmazó növényi kivonatok, például a szőlőmag és a Ginkgo biloba antioxidáns vegyületei segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressz káros hatásaitól, ezáltal támogatják a sejtek egészséges működését és a keringés kiegyensúlyozott állapotát.

8. Támogasd a szíved és érrendszered!

A fokhagyma (Allium sativum) természetes hatóanyagai hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, valamint a normál koleszterinszint fenntartásához.

A fermentálás során a fekete fokhagyma antioxidáns-tartalma megnő, ami segíthet a sejtek védelmében az oxidatív stresszel szemben, ezáltal támogathatja a szervezet általános vitalitását és ellenálló képességét.

FONTOS! Mindig kérj segítséget! Ha panaszaid nem szűnnek meg, esetleg súlyosbodnak, vagy újabbak jelennek meg, mindenképpen fordulj háziorvosodhoz, aki a megfelelő helyre fog tovább irányítani.

források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33532785/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32442562/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33324572/

Az egészséges immunrendszer ellenállóbb a vírusokkal, baktériumokkal szemben!

Nézd meg, melyek a legjobb természetes immunerősítő vitaminok és gyógynövények!