Radírozd le a pocakot prebiotikus rostokkal!

Radírozd le a pocakot – A prebiotikus rostok

A prebiotikus rostok növelik a hosszú, egészséges élettartamot és karban tartják testsúlyunkat, különösen hasi elhízás esetén, de vajon mivel magyarázható mindez? Amikor prebiotikus rostokat fogyasztunk növeljük a hasznos bélbaktériumok (élőflórák, probiotikumok) mennyiségét és fajtagazdagságát a bélmikrobiomban. Ugyanakkor a bélmikroibiom önálló szervként van elismerve, ökoszisztémája hatással van az összes szervre és szervrendszerre, sőt még gondolkodásunk és viselkedésünk is a bélmikrobiom egyensúlyától függ. Blogunk a prebiotikus rostokat hatásait mutatja be.

A prebiotikus rostok támogatják az egészséget.

Mi köze a prebiotikus rostoknak az elhízáshoz, különösen a hasi elhízáshoz?

Amikor prebiotikus rostokat fogyasztunk az számunkra emészthetetlen, de táplálék a bélmikrobiomban élő hasznos bélbaktériumok számára. A probiotikumok a prebiotikumokat rövid szénláncú zsírsavakká (SCFA) fermentálják, melyek fokozzák az anyagcserét. Ezen felül a prebiotikus rostok teltségérzetet okoznak és szabályozzák a vércukorszintet, melynek köszönhetően folyamatosan a zsírégető zónában tartanak.

PREBIOTIKUS ROSTOK HATÁSA A ZSIGERI ZSÍROKRA ÉS A HASI ZSÍROK CSÖKKENTÉSÉRE

A bélmikrobiom kutatások bizonyították, hogy az elhízott emberek bélrendszerében alacsonyabb a Bacteroidetes (bontó) és több Firmicutes (tároló) baktériumtörzsek mennyisége, mint a vékony egyéneknél. Ha feljavítjuk a bélflórát, feljavul zsírégető képességünk. A prebiotikus rostok rövid szénláncú zsírsavakat (SCFA-k) termelnek, melynek befolyásolják az étvágy szabályozásában részt vevő hormonokat és jeleket, így maga a hízásra való hajlam szüntethető meg. Ez különösen látványos a has és derékkörfogat, illetve a zsigeri zsírok csökkentésében. (Forrás)

A PREBIOTIKUS ROSTOK MÉREGTELENÍTŐ HATÁSA

A vízoldékony prebiotikus rostok megkötik a bélsalakanyagokat és a káros toxinokat, melynek ürítése csökkenti a hasi körtérfogatot. Mivel a máj a bélből kap vért, a máj egészségét is befolyásolja a bélegészség (bél-máj tengely). A kutatók a prebiotikus rostokat a nem alkoholos eredetű zsírmáj egyik kezelési lehetőségének tekintik, mely nem csak gyakori társbetegség elhízásban, de egyben gátja is a testsúly csökkentésének is. (Forrás) 

A PREBIOTIKUS ROSTOK HATÁSA A HOSSZÚ ÉLETTARTAMRA

Bélflóránk egy ősi ökoszisztéma. A legtöbb ember a nyugati étrend és életmód hatására elvesztette bélflóra ökoszisztémájának egyensúlyát. A bélmikrobiom kutatások megerősítik, hogy a bélflóra egyensúly meghatározza azt milyen hosszú és milyen minőségű életet élhetünk. Bizonyított, hogy egy egyensúlyát vesztett bélmikrobiom, korai öregedést idéz elő és kiváltó oka az évről-évre növekedő civilizációs betegségeknek. A prebiotikus rostok segítik a bélmikrobiom egyensúlyának visszaállítását! 

A prebiotikus rostok segítik a bélmikrobiom egyensúlyának visszaállítását!

8 ÉRV, hogy miért fogyasszunk rostokat

1. Segítik az emésztést – a rostok serkentik a bélmozgást, megelőzik a székrekedést és támogatják az egészséges bélműködést.
2. Táplálják a bélflórát – a prebiotikus rostok tápanyagot nyújtanak a jótékony baktériumoknak, így hozzájárulnak a kiegyensúlyozott mikrobiomhoz.
3. Szabályozzák a vércukorszintet – a rostok lassítják a szénhidrátok felszívódását, ezáltal mérséklik a vércukorszint gyors emelkedését.
4. Támogatják a testsúlykontrollt – rostban gazdag ételek teltségérzetet adnak, így csökkenthetik a túlevést.
5. Javítják a koleszterinszintet – bizonyos oldható rostok segítenek a „rossz” LDL-koleszterin szintjének csökkentésében.
6. Csökkenthetik a vastagbélbetegségek kockázatát – a rostok hozzájárulnak a vastagbél egészségéhez, így védhetnek egyes betegségek ellen.
7. Hidratálják és tisztítják a beleket – a vízmegkötő rostok lágyítják a székletet, ezzel könnyítik az ürítést.
8. Hosszú távon hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészséghez – a rendszeres rostfogyasztás összefügg a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával.

Az egészséges étrend fontos, hogy rostban gazdag legyen.

Amit a prebiotikus rostokról tudni érdemes!

• A rostok az egészségmegőrzés alapját szolgáló anyagok. Sajnálatos módon a bélrendszeri megbetegedések száma évről-évre nő a rostban szegény táplálkozásunknak köszönhetően.
• A vastagbél különböző betegségeinek kialakulásában az egyik fő tényező a rostszegény táplálkozás.
• A rosthiány cukorbetegséggel, szívbetegségekkel, emésztési panaszokkal és aranyérrel is összefügghet.
• Az emészthető, rostban gazdag étrend csökkenti a szervezet inzulinszükségletét és előnyös a cukorbetegeknek is, mivel lassítja a cukor felszívódását a bélből.
• Az emészthető kivi rostok (pektin) a növényi sejtek és sejtfalak alkotóeleme, amelyek a vízben megduzzadnak és segítik a béltoxinok ürítését, gátolják a rosszindulatú folyamatokat, és segítik azok megelőzését.
• A prebiotikus rostszálak és emészthető növényi rostok fogyasztása segít szabályozni a bélműködést a székrekedéstől, hasmenéstől, aranyértől szenvedő embereknél.

A BÉLTISZTÍTÁS NÖVELI A TÁPANYAG FELSZÍVÓDÁST, GYORSÍTJA AZ EMÉSZTÉST ÉS CSÖKKENTI A BELEK MÉREGANYAG TELÍTETTSÉGET, AMINEK SZEMMEL LÁTHATÓ JELE A HASI TÉRFOGAT CSÖKKENÉSE.