Reflux – Amikor a gyomrod visszabeszél

A reflux egyre több embert érint, és nemcsak idősebb korban jelentkezhet. A reflux során a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe, égő érzést, savas felböfögést, torokkaparást vagy akár krónikus köhögést is okozva. Ha nem kezeljük, a nyelőcső nyálkahártyája tartósan is károsodhat.

Tudtad?

Az ókori görög orvosok már ismerték a refluxot – „tűz a mellkasban” néven emlegették, és mézzel próbálták csillapítani.

Természetes enzimforrás?

Mi okozza a refluxot?

Gyomorsav-túltengés: túl sok sav irritálja a nyelőcsövet.

Gyenge gyomorszáj záróizom: nem tudja megakadályozni a visszaáramlást.

Túlsúly, terhesség: fokozott nyomás a hasüregben.

Zsíros, fűszeres ételek, koffein, alkohol: ezek ellazítják a gyomorszáj izmait.

Fekvés evés után: a gravitáció hiánya megkönnyíti a sav visszaáramlását.

Az életmód nagyban befolyásolja a reflux mértékét és gyakoriságát!

Mit tehetsz a reflux ellen?

• Étkezz gyakrabban, de kevesebbet: ezzel csökkenthető a gyomorra nehezedő nyomás.
• Kerüld a savasító és irritáló ételeket: pl. kávé, csokoládé, paradicsom, alkohol.
• Ne feküdj le közvetlenül evés után: várj legalább 2-3 órát.
• Emeld meg az ágy fejvégét: alvás közben így csökken a sav visszafolyás esélye.
• Fermentált papaya: természetes enzimforrás, amely segíti az emésztést, csökkentheti a gyomorsavat és enyhítheti a reflux tüneteit.

A reflux hosszú távon életmódbeli változtatásokkal és természetes megoldásokkal is kordában tartható. Ha a panaszok nem enyhülnek, érdemes gasztroenterológushoz fordulni.