Szinbiotikum: Probiotikum és prebiotikum

Miért erősebb a szinbiotikum,mint a probiotikum vagy a prebiotikum önmagában?

A probiotikumok a bélflórád “jó baktériumai”, a prebiotikumok pedig az “eledeleik”. Együtt, szinbiotikumként nemcsak pótolják a hasznos baktériumokat, hanem segítik is a megtelepedésüket és szaporodásukat. Ebben a cikkben elmagyarázom, mi a szinbiotikum, miért erősebb, mint a probiotikum vagy a prebiotikum önmagában, és hogyan válaszd ki a számodra legjobbat.

A prebiotikum táplálja a jótékony baktériumokat

Mi a probiotikum és mi a prebiotikum?

Probiotikum: élő, jótékony baktériumok, amelyek támogatják a bélflóra egyensúlyát. Gyakori törzsek: Lactobacillus, Bifidobacterium. Segíthetnek az emésztésben, az immunrendszer erősítésében, és bizonyos gyulladásos folyamatok mérséklésében.

Prebiotikum: olyan, az emberi emésztés számára lebomolhatatlan élelmi rost, amely táplálékul szolgál a jótékony baktériumoknak. Példa: PHGG (részlegesen hidrolizált guar gumi), inulin, frukto-oligoszacharidok.

Egyszerűen fogalmazva: a probiotikum a “lakó”, a prebiotikum az “élelem” a bélflórában.

Mi a szinbiotikum?

A szinbiotikum a probiotikum és a prebiotikum kombinációja. Lényege, hogy a bevitt baktériumok azonnal rendelkezésre álló táplálékot kapnak, így nagyobb eséllyel élik túl az emésztőrendszeren való áthaladást, és sikeresebben telepednek meg a bélben.

Ez nemcsak gyorsabb hatást eredményez, hanem hosszabb távú egyensúlyt is biztosít, hiszen a jótékony baktériumok szaporodása folyamatosan támogatott.

A prebiotikumok szerepe (például a PHGG rost)

A PHGG egy vízoldékony, részlegesen hidrolizált guar gumi rost, amely több előnnyel is bír:

• kíméletes a bélrendszerhez, nem okoz puffadást 
• táplálja a bélben élő probiotikus baktériumokat
• javíthatja a széklet állagát és segíthet a rendszeres bélmozgásban
• hozzájárulhat a bélflóra diverzitásának növeléséhez

Mivel a PHGG lassan fermentálódik, a bél különböző szakaszaiban is biztosít tápanyagot a baktériumoknak, így tartósabban támogatja őket

A probiotikumok élő, jótékony baktériumok

Miért erősebb együtt a probiotikum és prebiotikum?

1. Jobb túlélési arány – a probiotikumok nagyobb eséllyel érik el élve a bélrendszert, ha azonnal rendelkezésükre áll a táplálék.

2. Gyorsabb kolonizáció – a baktériumok gyorsabban képesek elszaporodni és helyreállítani az egyensúlyt.

3. Tartósabb hatás – a prebiotikum folyamatosan fenntartja a jótékony baktériumok szaporodását, így a hatás hosszabb ideig megmarad.

4. Komplexebb támogatás – egyszerre biztosítjuk a “katonákat” és az “ellátmányt” a bélflóra számára.

Mikor érdemes szinbiotikumot szedni?

• Antibiotikum-kezelés után – a bélflóra helyreállítására.
• Emésztési problémák esetén – puffadás, székrekedés, hasmenés.
• Immunrendszer támogatására – főként fertőzéses időszakokban.
• Stresszes, rendszertelen életmód mellett – a bél–agy tengely védelmére.

A szinbiotikum a probiotikum és a prebiotikum kombinációja.

Hogyan válassz szinbiotikumot?

• Multi-törzsű probiotikum – többféle klinikailag vizsgált törzzsel.
• Magas CFU-szám -pl.: 120 milliárd CFU élőflóra a napi adagban.
• Minőségi prebiotikum – pl. PHGG, inulin.
• Gyomorsav-álló kapszula – hogy a baktériumok épségben jussanak a bélbe.

A szinbiotikumok a bélflóra támogatásának “arany standardját” jelentik: egyszerre pótolják a hasznos baktériumokat és táplálják is őket, így a hatás nemcsak gyorsabb, hanem tartósabb is. Ha szeretnél erősebb immunrendszert, kiegyensúlyozott emésztést és ellenállóbb szervezetet, érdemes multi-törzsű probiotikumot és prebiotikumot együtt választanod – lehetőleg egy készítményben.