UV-mentes barnulás: Barnító tabletták?

Barnító kapszulák: UV-mentes barnítás

A bőr nemcsak esztétikai szempontból fontos, hanem az általános egészségi állapotunk tükre is. Az egyik legnagyobb környezeti kihívást a napsugárzás, azon belül is az ultraibolya (UV) sugárzás jelenti. Az UV-sugárzás hosszú távon felgyorsíthatja a bőr öregedését, gyulladásos folyamatokat indíthat el, és hozzájárulhat a bőrdaganatok kialakulásához is.

A külső fényvédők (naptejek) mellett ma már egyre nagyobb figyelmet kap a belső fényvédelem, vagyis a szervezet antioxidáns-rendszerének táplálkozással történő támogatása. Különösen fontos szerepet játszanak ebben a barnító kapszulák, amelyek többek között karotinoidokat, például a béta-karotint, luteint és zeaxantint tartalmaznak.A napvitaminként emlegetett tápanyagok bizonyítottan fokozzák a bőr UV-védelmét, javítják a bőr tónusát, és csökkentik a napsugárzás okozta sejtkárosodás kockázatát (Rerknimitr et al., 2016- PMC5063591) valamint kutatások szerint a UV-mentes barnításban is szerepet játszanak. 

Béta-karotin: Barnulj UV-mentesen!

A béta-karotin az A-vitamin előanyaga, amely narancssárga színű zöldségekben, például sárgarépában található meg. A szervezetben antioxidánsként is működik, semlegesíti a szabad gyököket, és hozzájárul a bőr normál pigmentációjához. A béta-karotin rendszeres szedése enyhén sárgás, aranybarna tónust adhat a bőrnek, amit a legtöbben egészséges és természetes barnulásként értékelnek (BioResScientia).

Több humán klinikai vizsgálat szerint napi 20-30 mg béta-karotin 4-12 héten át történő szedése fokozza a bőr UV-B védekezőképességét, és növeli az ún. minimal erythema dose (MED) értéket (ResearchGate- Clinical Trial).

A béta-karotin egyik különlegessége, hogy nemcsak védelmet nyújt, hanem látványosabb bőrtónust is eredményezhet, amelyet több vizsgálatban vonzóbbnak és egészségesebbnek ítéltek meg, mint a hagyományos napozással elért barnulást.

Napvédelem belülről

Lutein és zeaxantin: védelem az UV-sugarakkal szemben

A lutein és zeaxantin a xantofill nevű karotinoidok közé tartoznak. Ezek a vegyületek nemcsak a látás, hanem a bőr egészségének megőrzésében is fontosak. Sötétzöld zöldségekben, például spenótban, kelkáposztában és sárga színű élelmiszerekben találhatók meg.

Antioxidánsként működve csökkentik az UV-sugárzás által kiváltott lipidperoxidációt és DNS-károsodást (PMC-Ribaya-Mercado et al., 2012). Egy randomizált vizsgálatban a napi 10 mg lutein és 2 mg zeaxantin 12 héten át történő alkalmazása jelentősen növelte a MED értéket, és javította a bőr tónusát is (PMC5063591- Rerknimitr et al.).

Mit jelent a MED érték növekedése?

Ha a MED érték emelkedik, az azt jelenti, hogy:

• a bőr ellenállóbbá válik az UV-sugárzással szemben,
• több UV-sugárzásra van szükség, hogy ugyanakkora bőrpírt okozzon, mint korábban,
• tehát a bőr védettebb, növekszik a természetes UV-védelem.

A két vegyület együttesen fokozza a bőr természetes védekezését, csökkenti a gyulladásos folyamatokat és hozzájárul a hidratáltabb, rugalmasabb bőrképhez. Különösen hasznos lehet azok számára, akik érzékenyek a napfényre, vagy sok időt töltenek mesterséges fényforrások (pl. képernyők) közelében.

Szinergikus hatás: napozóvitamin komplex a bőr UV-védelméért

A karotinoidokat kombináló készítmények-béta-karotin, lutein, zeaxantin-szinergikus hatással bírnak. Ezek az étrend-kiegészítők nemcsak az UV-B, hanem az UV-A által kiváltott bőrpigmentációt is mérséklik. A tartós pigmentáció csökkenése azért tekinthető kedvezőnek, mert a bőr hosszú távú, egyenetlen elszíneződésétől és fotokárosodásától véd meg.

 Egy 2020-ban publikált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat kimutatta, hogy a 12 héten át szedett karotinoidokat tartalmazó étrend-kiegészítő fokozta a bőr természetes védekezőképességét a napsugárzással szemben, és javította a bőr egyenletességét is. (PubMed -2020 Clinical Trial).

A bőr UV-védelme

Karotinoid barnulás: természetes szín, UV nélkül

A táplálkozás útján elért barnulás, az ún. „karotinoid barnulás” -enyhén aranybarna árnyalatot ad a bőrnek, UV-sugárzás nélkül. Vizsgálatok szerint a karotinoidok okozta bőrszín-változást 86%-ban vonzóbbnak találták, mint az azonos intenzitású napozás okozta barnulást (Academic OUP – Behavioral Ecology).

A bőrszín egyenletessége, az egészséges ragyogás és a természetes fényvédelem mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a karotinoidokkal támogatott barnulás nemcsak esztétikailag, hanem élettanilag is előnyös.

Fogyasztói trendek: barnító kapszula napozás helyett, UV-mentesen?

A közösségi médiában egyre népszerűbbek a barnító tabletták és napozó vitaminok, amelyek UV-mentes barnulást ígérnek. Ezek jellemzően likopint, asztaxantint vagy más karotinoidokat tartalmaznak (Allure – Tanning Pills).

Fontos azonban tudni, hogy ezek a természetes barnító kapszulák nagyon hasznosak, de nem helyettesítik a fényvédelmet. A karotinoidok nem blokkolják az UV-sugarakat, így a SPF 30+ napvédő krém használata továbbra is elengedhetetlen.

Barnító kapszula napozás helyett

Barnulás szolárium nélkül

A napozó vitaminok és barnító kapszulák hatékonyan támogatják a természetes barnulást és a bőr védelmét, ha megfelelően, tudatosan alkalmazzák őket. A karotinoidokban gazdag étrend vagy étrend-kiegészítők biztonságos alternatívát kínálnak az UV-sugárzás nélküli barna bőr eléréséhez. A tudatos barnulás tehát nem a szoláriumban vagy a napon kezdődik, hanem a megfelelő tápanyagok fogyasztásával.

ANATUR TIPP: Nőként a hormonális egyensúlyra törekszel? Nézd meg kapcsolódó termkékeinket ITT!