Tippek a gyönyörű lábakért

7 bevált tipp a karcsú, egészséges, csábító lábakért

Szeretnél gyönyörű lábakat? Oké, buta a kérdés, hiszen ki ne vágyna rá… Az alábbiakban olvashatsz pár okos tippet arról, hogyan teheted formásabbá, vonzóbbá és nem utolsó sorban egészségesebbé a virgácsaidat. És, hogy ne csak általánosságokban beszéljünk a témáról, saját tapasztalatainkon alapuló, konkrét ötletekkel segítünk abban, hogyan tehetsz szert karcsú, egészséges és gyönyörű lábakra.

Vastag lábak, oszlopcombok

Ha vaskos és zsíros a combod, esetleg narancsbőrrel is küzdesz, akkor különösen fontos, hogy az étrend átalakításával párhuzamosan meg kell szüntetned a nyirokpangást, ami ezeket a tüneteket okozza! Ehhez csupán egy egyszerű nyirokkeringést serkentő kúrát kell tartanod, ami után a bokacsontjaid és az egész lábad természetes vonalai újra, gyönyörűen kirajzolódnak. Ha igazak rád a fentiek, akkor alkalmazz  kifejezetten  nyiroktisztító és kötőszövet edző gyógynövényes terápiát.

Pufi lábak

Ha a bokád puffadt, a lábad vizes vagy ödémás, az annak a jele, hogy a szervezetben a folyadék visszatartása fokozódott, és az alsó végtagokban pangás alakult ki. Ez gyakran a keringés lassulásával, a nyirokrendszer terheltségével vagy hormonális változásokkal függ össze. Ilyenkor fontos a megrekedt fölösleges folyadék kivezetésének támogatása: segíthet a rendszeres lábmozgatás, a lábak felpolcolása, a sóbevitel mérséklése, valamint bizonyos gyógynövények és ásványi anyagok – például a csalán, a gyermekláncfű vagy a magnézium –, amelyek természetes vízhajtó és keringésserkentő hatással bírnak. Ezek együttesen hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a láb könnyebbnek, kevésbé feszülőnek érződjön.

tippek-a-gyonyoru-labakert-diurerbe.png

Visszér a lábakon

Érdemes még időben elcsípni a hajszálerek, seprűvénák, visszerek kialakulását. Nem szabad megvárni, amíg a dagadó kék erek elcsúfítják lábaidat! Már az első aggasztó jelek észlelésekor kezdj el használni valamilyen gyógynövényes, érfalerősítő, keringésjavító készítményt. Ezek hozzájárulhatnak:

•  az érfalak rugalmasságának megőrzéséhez, 
• a mikrokeringés javításához, 
• valamint a láb nehéz, feszülő érzésének enyhítéséhez. 

Fontos azonban, hogy ne csak külső segítségre hagyatkozz: a rendszeres testmozgás, a lábak felpolcolása pihenés közben, a megfelelő folyadékfogyasztás és a túlzott sóbevitel kerülése mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a keringésed egészséges maradjon, és megelőzd a komolyabb panaszokat.

Visszér a lábakon

Bőrfeszesítő kezelés

A csodafegyverem a chili. Ez egy bőrfeszesítő és alakformáló hatású anyag, ami látványosan szünteti meg a narancsbőrt és a striákat. Semmi mást nem kell tenned, mint fürdés után, alulról-felefelé haladó körkörös mozdulatokkal a szükséges helyekre bemasszírozni a chili tartalmú gélt.

Hidratálás

Tartsd a lábaid hidratáltan, hogy selymesen puha maradjon a bőröd, és elkerülhesd a szárazságot, a pikkelyesedést. Érdemes egy olyan hidratálót választanod, amelyik feszesíti a bőrt. Ha találtál egyet, amelyik tényleg bevált, használd valahányszor csak van időd, de különösen tusolások után érdemes a még enyhén nedves bőrödre felvinni és finoman magadba dörzsölni. Nekem a legjobban a tiszta növényi olajak váltak be erre a célra, mint a szőlőmag,-  a mandula– és az argánolaj. Próbáld ki bármelyiket, meg fogsz döbbeni, mennyire finommá teszik a bőrödet.

Étkezés

Ha zavar, hogy esetleg pufik a lábaid, akkor alaposan meg kell fontolnod, hogy mit eszel. Természetesen kerülni kell a magas cukor- és kalória tartalmú ételeket, állati zsiradék helyett érdemesebb a jóval egészségesebb kókuszzsírra váltanod.

A szénhidrát dús, nehéz ételek drasztikus elhagyásával máris sokat tehetsz azért, hogy nyáron formás lábakkal tipegj végig a strandon.

Hidratálás, étkezés, edzés

Edzés

Ha igazán komolyan veszed a célod, hogy karcsú lábaid legyenek, akkor nincs mese: el kell kezdened a napi rendszerességű edzéseket, hogy elégesd a felesleges zsírt. Ha olyan szerencsés vagy, hogy nincs vaskos combod, az izomtónusok kihangsúlyozásához, a tökéletes forma eléréséhez akkor is szükséged lesz a következő mozgásformák végzésére: guggolás, futás vagy kocogás, gyors séta, biciklizés, ugrókötelezés, aerobic.