B6-vitamin: nélkülözhetetlen stresszes férfiaknak
A stresszes mindennapok mentális terhei férfiként is nyomot hagynak. A B6-vitamin segíthet, hogy jobban bírd…
Családot akarok. De mi van, ha nem bírom el?
Családot szeretnél, de a felelősség nyomaszt? Nem vagy gyenge, ha fáradt vagy. Így értheted meg,…
Rendben van, ha nem vagy rendben
Erőnek tanultuk, hogy csendben maradunk. De mi van, ha belül darabokra esel? Nem kell egyedül…
Szorongás 30 felett: nem vagy egyedül
Szorongás 30 felett: nem vagy egyedül, és nem kell csendben tűrnöd.
Szorongás – teher testnek és léleknek
A szorongás természetes, de ha tartóssá válik, testi és lelki panaszokat is okozhat. Ismerd meg,…
Mi az a szerotonin, és miért fontos?
A szerotonin többsége a belekben képződik – derítsd ki, miért ez a „második agyad”, és…
Pánikroham – Amikor a félelem hirtelen lecsap
A pánikroham hirtelen és ijesztő, de kezelhető. Ismerd meg a tüneteket, a kiváltó okokat, és…
Táplálkozás és a bél-agy tengely
A tudatos táplálkozás javítja a mentális egészséget is – fedezd fel, mit érdemes enned a…
Koncentrációs nehézségek – fókuszproblémák
A koncentrációs nehézségek gyakoriak, de nem kell velük együtt élni. Ismerd meg az okokat, és…
A bélmikrobiom szerepe a hangulat szabályozásában
A bélmikrobiom közvetlenül befolyásolja a mentális egészséget – ismerd meg, hogyan hat a hangulatodra és…