A mentális teher nem gyengeség. Hanem jelzés.
Ha minden reggel fáradtan ébredsz, de este mégis túl sokat őrlődsz, nem vagy egyedül. A…
„Kösz, jól vagyok.” De biztos?
A „kösz, jól vagyok” mögött sokszor feszültség, kimerültség, bizonytalanság van. De van másik út is…
Táplálkozás és a bél-agy tengely
A tudatos táplálkozás javítja a mentális egészséget is – fedezd fel, mit érdemes enned a…
Koncentrációs nehézségek – fókuszproblémák
A koncentrációs nehézségek gyakoriak, de nem kell velük együtt élni. Ismerd meg az okokat, és…
Bél-agy tengely és alvás
A mikrobiom befolyásolja az alvást – tudd meg, hogyan teheted pihentetőbbé éjszakáidat a bél-agy tengely…
Agyi köd – Amikor az elméd párásodik be
Az agyi köd koncentrációzavarral, feledékenységgel és mentális lassulással jár. Tudj meg többet az okokról és…
A stressz hatása a bélflórára és az agyra
A stressz hat a bélflórára, a bélflóra visszahat az agyra – tanuld meg, hogyan szakítsd…
A bélmikrobiom szerepe a hangulat szabályozásában
A bélmikrobiom közvetlenül befolyásolja a mentális egészséget – ismerd meg, hogyan hat a hangulatodra és…
Szorongás – teher testnek és léleknek
A szorongás természetes, de ha tartóssá válik, testi és lelki panaszokat is okozhat. Ismerd meg,…
Mi az a szerotonin, és miért fontos?
A szerotonin többsége a belekben képződik – derítsd ki, miért ez a „második agyad”, és…