Személyre szabott diéta a testalkatodhoz?

A testalkatod nemcsak azt határozza meg, hogy hol raktározol zsírt – azt is megmutatja, hogyan tudsz a leghatékonyabban megszabadulni tőle. A „mindenkire jó ugyanaz” típusú diéták ideje lejárt – az anyagcsere működése és a zsírraktározás helye fontos szempont, ha valóban tartós eredményt szeretnél.

Alma típus: a has és törzs a kritikus terület

Ha leginkább hasra, derékra, hát felső részére hízol, valószínűleg alma típus vagy. Ez a testalkat gyakran összefügg a lassabb anyagcserével, a zsigeri zsírok felhalmozódásával és gyulladásos belső folyamatokkal.

Ami segíthet:

• Prebiotikus rostok, mint például az akáciarost: táplálják a bélflórát, csökkentik a puffadást, támogatják a bélmozgást és javítják a vércukorháztartást.
• Emésztést serkentő gyógynövények, például articsóka, gyermekláncfű, gyömbér – ezek segítik az epe és májműködést, fokozzák a zsírbontást.
• Lúgosító növényi koncentrátumok, amelyek segítenek lebontani és eltávolítani a felgyülemlett savas melléktermékeket.

Körte típus: comb, csípő, fenék a fő raktár

Ha inkább a test alsó felére hízol, körte típusba tartozol. Ez a zsírraktározás kevésbé veszélyes, de lassabban mobilizálható, főleg ha a nyirokrendszer is leterhelt.

Ami segíthet:

• Vízhajtó és nyirokrendszert támogató gyógynövények, mint pl. csalán, mezei zsurló, nyírfalevél – elősegítik a salakanyagok és a pangó folyadékok kiürülését.
• Méregtelenítő hatóanyagok, mint a zöld növényi klorofill, amelyek belülről segítenek az anyagcsere újraindításában.
•  Kombinált rost + gyógynövényes koncentrátumok, melyek segítik a kiválasztást, tisztítják a belet és csökkentik a narancsbőrt.

Kevert típus: derék és comb egyaránt érintett?

Ha úgy érzed, mindkét testtípus jellemző rád, akkor érdemes kombinált stratégiában gondolkodnod. Ez magában foglalhatja:

• A bélflóra egyensúlyának helyreállítását
• Az anyagcsere fokozását gyógynövényes főzetekkel
• A kiválasztó és emésztő szervek támogatását

A testalkatod több, mint egy forma – iránytű az anyagcserédhez. A megfelelő természetes összetevők segítségével személyre szabottan támogathatod a fogyást, anélkül hogy koplalnál vagy túlterhelnéd a szervezeted.