Ha megszabadulnál pár kilótól, gyorsan kezdj el krómot szedni!

A króm egy esszenciális nyomelem, melyre kis mennyiségben ugyan, de szüksége van a szervezetnek a normál működéshez. Sőt, akkor is jól jön, ha fogyni szeretnénk: csökkenti az étvágyat és felgyorsítja a zsírégetést. Ebben a blogban megnézzük azt az 5 okot, amiért sikeres lehet krómmal a testsúlycsökkentés, és azt is, hogy milyen krómot érdemes választani a legjobb eredmény eléréséhez.

A króm csökkenti az étvágyat és a test zsírtartalmát.

5 ok, amiért könnyen megy krómmal a testsúlycsökkentés

1. csökkenti az étvágyat és a nassolás utáni vágyat, ezzel jobb evéskontrollt segít elő
2. a szervezet nem áll át raktározó üzemmódra, mivel a króm szabályozza a vércukorszintet, így elkerülhetőek az inzulincsúcsok
3. testmozgás közben még több kalóriát égetünk el, mint króm nélkül
4. gyorsítja a szénhidrát- és zsíranyagcserét, így könnyen égethetünk zsírt
5. csökkenti a test zsírtartalmát (2), miközben növeli az izommennyiséget, így a testösszetételen is javít

Milyen krómot válassz és miért?

Ha krómkiegészítőt keresel, a legjobb, ha króm-pikolinátot, vagyis szerves krómot választasz. Ez az egyik legtöbbet vizsgált, legmegbízhatóbb és legjobban hasznosuló krómforma az étrend-kiegészítők piacán. A pikolinsav természetes eredetű szerves sav, amely megkönnyíti a króm felszívódását és sejtbe jutását.

Mi teszi a króm-pikolinátot különlegessé?

• Szerves kötésforma: A króm-pikolinátban a króm három pikolinsav molekulához kapcsolódik. Ez a szerves kötés segíti, hogy a szervezet hatékonyabban felismerje és felszívja, mint a szervetlen krómvegyületeket.
• Magas biológiai hasznosulás: A felszívódási aránya kiemelkedő más krómformákhoz képest – több kutatás is megerősítette, hogy a pikolináthoz kötött króm nagyobb mennyiségben jut el a célszövetekhez.
• Stabilitás: A króm-pikolinát kémiailag stabil forma, amely a gyártás során is jól kezelhető, és a készítményekben hosszan megőrzi hatóanyag-tartalmát.
• Klinikailag vizsgált forma: A króm-pikolinát hatékonyságát és biztonságosságát számos humán klinikai vizsgálat támasztja alá – éppen ezért ez a forma vált a tudományos kutatások és étrend-kiegészítők egyik legnépszerűbb alapanyagává.

Mire figyelj a választásnál?

• Nézd meg az összetevők listáját: ha króm-pikolinát van feltüntetve, biztos lehetsz benne, hogy szerves krómot választasz.
• Kerüld az ismeretlen krómformákat (például króm-klorid vagy króm-szulfát), amelyeknek a felszívódása gyengébb, és hatásuk kevésbé megalapozott.
• Ne az ár alapján dönts: a króm-pikolinát előállítása drágább, de a hatékonyság és a megbízhatóság miatt ez hosszú távon kifizetődőbb.

A szerves króm jobb felszívódással bír, mint a szervetlen.

Életmódváltás – ne felejtsd el!

Habár krómmal a testsúlycsökkentés könnyen megy, természetesen a króm nem csodaszer! (Mint ahogy egyetlenegy kiegészítő sem.) Vagyis, önmagukban nem fognak lefogyasztani, de abban segíthetnek, hogy a kiegyensúlyozott, egészséges életmód részeként mihamarabb elérjük a célunkat.

Mit kell tenned még, hogy megszabadulhass a plusz kilóktól? Csak kövesd ezt a 4 lépést:

• ügyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra
• kezdj el rendszeresen mozogni
• igyál sok folyadékot
• és ellensúlyozd a stresszt

Anatur Tipp! Nézd meg ezt a videót is, amiben szakmai tanácsadónk, Patrik pontosan elmagyarázza hol van az étrend-kiegészítők helye a diétában.